수돗물에 대해 알고 있나요? 필수 미네랄이 균형있게 함유된 수돗물

수돗물 걱정말고 음용하세요!!

 

수돗물에 대해 얼마나 알고 있나요?

수돗물을 마시면 건강에 좋고 경제적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 건강에 좋은 수돗물

 

수돗물에는 미네랄이 균형있게 함유되어 되어 있다고 합니다.

 

미네랄은 모든 생명체를 구성하는 필수원소로써 탄소, 수소, 산소, 질소 등 4가지 원소를 제외한 철, 마그네슘, 망간, 나트륨, 칼슘, 칼륨 등의 인체를 구성하는 원소들의 총칭으로 미량이지만 생명체에 없어서는 안 될 필수요소입니다.

 

 

우리 몸에 필요한 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 칼륨은 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

* 마그네슘 : 심장발작 예방, 신경안정도움, 칼슘의 체내흡수를 돕고,

                    콜레스테롤 침착을 막아 당뇨와 고혈압 예방.

* 나트륨    :  체내 수분량을 조절하고 혈압을 조정하며

                    세포내외의 염분을 조정하며 신경자극 전달 역할.

* 칼슘        : 골격과 치아를 형성하고 근육수축과 혈액응고 작용을 하며

                    호르몬 분비작용, 신경흥분 억제 및 통증 완화, 세포증식과 분화작용.

* 칼륨        : 세포내 산과 알칼리를 조정하는 효능과 근수축 신경의 자극을 전달하고

                   세포내액의 침투압 조절

 

 

미네랄 함량 :

수돗물이 생수보다 1~2배 더 많으며, 특히 역삼투압 방식 정수기를 통과하면 수돗물 대비 80%이상 미네랄이 제거 된다고 합니다.(한국 K-water 제공 홍보글)

 

출처 : 전주시 상하수도 본부 자료

 

 

 

 

 

 

2. 경제적인 수돗물

 

 

우리가 마시는  수돗물과 정수기물 그리고 생수를 비교했을 때 가장 경제적인 물은 무엇일까요?

 

 

출처 : 전주시 상하수도 본부 자료 자료

 

위 보도자료는

4인 가족 1인이 한 달에 마시는 물을 45L 라고 가정했을 때의 비교분석 자료입니다.

수돗물이 정수기물이나 생수보다 훨씬 경제적이라는 것을 보여줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 하루 중 물 마시기 가장 좋은 시간대

 

물을 마시는 시간에 따라 우리 건강에 주는 효능이 다름을 알 수 있습니다. 물 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인지 참고하여 실천하면  건강한 생활에 더욱 도움이 될 것입니다.

 

출처 : 전주시 상하수도 본부 자료

 

 

4. 수돗물을 맛있고 건강하게 마시는 방법

 

 

* 건강한 성인은 하루 2L 마시기 권장(일일 물 섭취량=체중×30mL)

* 맛있는 수돗물의 온도는 4~10℃ 이며, 유리용기에 담아 냉장보관이 좋아요.

* 물 마시기에 좋은 시간대를 지키고 실천해 보아요.

* 수돗물을 끓일 때는 유리나 스테인레스 주전자를 사용하세요!

   알루미늄 주전자 사용은 No No !!

* 끓인 물은 냉장보관 5일 이내 드세요!

* 녹차잎, 레몬을 첨가하면 염소 냄새는 없어지고 물맛은 더욱 좋아져요!

 

 

 

우리 몸에 필요한 미네랄을 균형있게 함유하고 있는 수돗물의 효능, 경제적 가치와 맛있고 건강하게 마시는 방법에 대해 알아보았습니다.